Reciclar reduce la contaminación, preserva el medio ambiente y favorece la economía. Aprovecha el aislamiento social para inculcar este hábito a todos los miembros de la familia. Los especialistas de Daikin, empresa de climatización, brindan algunos consejos para infundir esta costumbre responsable en los hogares.

Todos los niños son científicos naturales, siempre están observando, experimentando y explorando el mundo alrededor. Así que, si buscabas experimentos divertidos para niños, pero ajustados al plan de estudio de tus hijos o estudiantes, has llegado al lugar correcto.

La respiración profunda; el escaneo mental corporal; la relajación con visualización, el conteo regresivo; la relajación muscular progresiva; la meditación; escuchar música relajante y el automasaje son prácticas que podemos realizar cuando surge la dificultad para descansar.

Para todos el confinamiento es un desafío importante, vivamos solos o en familia, no es fácil compatibilizar nuestros roles en un solo espacio físico. Reconociendo esas diferencias y particularidades que afectan a personas que viven solas; parejas sin hijos; madres, padres o abuelos a cargo de los niños o grupos ensamblados, es posible entregar algunas recomendaciones prácticas con el fin de sobrellevar esta situación de la mejor manera posible.

El trabajo de los padres, las actividades extraescolares de los niños, y en general el ritmo intenso en el que se vive hoy día hace que el tiempo para estar con la familia se reduzca mucho. Adicional, cada vez se crean más excusas para justificar el hecho de no pasar suficiente tiempo a diario con los hijos, algo que es un error y que por otro lado tiene solución, porque si el problema está en la falta de tiempo, lo importante es aprovechar al máximo todos esos momentos libres que quedan a lo largo del día.

El oxígeno es un elemento imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente ya que interviene en la gran mayoría de sus procesos, entre ellos en la transformación de los alimentos en energía. Por ello, hay una relación directa entre la respiración y nuestra condición física: si la primera se hace de manera adecuada, la segunda se beneficiará sin duda.

La respiración es un proceso de suma importancia en la regulación fisiológica y metabólica del organismo. En los problemas de ansiedad tiene también una incidencia crucial. Hay algunas formas de respiración que pueden agravarla.

El cierre de colegios y jardines infantiles, el teletrabajo y la cuarentena preventiva o obligatoria, son algunas de las medidas que se han tomado para enfrentar la pandemia del Covid-19, más conocida como Coronavirus.  Se trata de un escenario que genera incertidumbre, ansiedad, angustia y miedo. Por esa razón es importante mantener la calma frente a niños y niñas ante esta situación, poder otorgarles apoyo, contención y respuesta oportuna frente a sus necesidades tanto emocionales como cognitivas.

Durante el aislamiento las personas pueden presentar síntomas de angustia y molestia. ¿Qué debemos hacer? Es recomendable mantenerse conectado con amigos y familiares a través de medios digitales, dormir bien, atención especial a los niños y adultos mayores y disminuir la cantidad de tiempo que se dedica al consumo de noticias sobre el Covid-19 y priorizar fuentes de información verificadas.

Los dolores musculares intensos no tardan en aparecer luego de una sesión de ejercicios, un movimiento brusco o dormir mal toda la noche.

Si sientes que no puedes moverte sin que parezca que te han clavado agujas o que vas a romperte un hueso, echa un vistazo a este artículo donde te contaremos algunos estiramientos y movimientos simples que pueden ayudarte.