Reciclar reduce la contaminación, preserva el medio ambiente y favorece la economía. Aprovecha el aislamiento social para inculcar este hábito a todos los miembros de la familia. Los especialistas de Daikin, empresa de climatización, brindan algunos consejos para infundir esta costumbre responsable en los hogares.
Read MoreTodos los niños son científicos naturales, siempre están observando, experimentando y explorando el mundo alrededor. Así que, si buscabas experimentos divertidos para niños, pero ajustados al plan de estudio de tus hijos o estudiantes, has llegado al lugar correcto.
Read MoreLa respiración profunda; el escaneo mental corporal; la relajación con visualización, el conteo regresivo; la relajación muscular progresiva; la meditación; escuchar música relajante y el automasaje son prácticas que podemos realizar cuando surge la dificultad para descansar.
Read MorePara todos el confinamiento es un desafío importante, vivamos solos o en familia, no es fácil compatibilizar nuestros roles en un solo espacio físico. Reconociendo esas diferencias y particularidades que afectan a personas que viven solas; parejas sin hijos; madres, padres o abuelos a cargo de los niños o grupos ensamblados, es posible entregar algunas recomendaciones prácticas con el fin de sobrellevar esta situación de la mejor manera posible.
Read MoreEl trabajo de los padres, las actividades extraescolares de los niños, y en general el ritmo intenso en el que se vive hoy día hace que el tiempo para estar con la familia se reduzca mucho. Adicional, cada vez se crean más excusas para justificar el hecho de no pasar suficiente tiempo a diario con los hijos, algo que es un error y que por otro lado tiene solución, porque si el problema está en la falta de tiempo, lo importante es aprovechar al máximo todos esos momentos libres que quedan a lo largo del día.
Read MoreEl oxígeno es un elemento imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente ya que interviene en la gran mayoría de sus procesos, entre ellos en la transformación de los alimentos en energía. Por ello, hay una relación directa entre la respiración y nuestra condición física: si la primera se hace de manera adecuada, la segunda se beneficiará sin duda.
Read MoreLa respiración es un proceso de suma importancia en la regulación fisiológica y metabólica del organismo. En los problemas de ansiedad tiene también una incidencia crucial. Hay algunas formas de respiración que pueden agravarla.
Read MoreEl cierre de colegios y jardines infantiles, el teletrabajo y la cuarentena preventiva o obligatoria, son algunas de las medidas que se han tomado para enfrentar la pandemia del Covid-19, más conocida como Coronavirus. Se trata de un escenario que genera incertidumbre, ansiedad, angustia y miedo. Por esa razón es importante mantener la calma frente a niños y niñas ante esta situación, poder otorgarles apoyo, contención y respuesta oportuna frente a sus necesidades tanto emocionales como cognitivas.
Read MoreDurante el aislamiento las personas pueden presentar síntomas de angustia y molestia. ¿Qué debemos hacer? Es recomendable mantenerse conectado con amigos y familiares a través de medios digitales, dormir bien, atención especial a los niños y adultos mayores y disminuir la cantidad de tiempo que se dedica al consumo de noticias sobre el Covid-19 y priorizar fuentes de información verificadas.
Read MoreLos dolores musculares intensos no tardan en aparecer luego de una sesión de ejercicios, un movimiento brusco o dormir mal toda la noche.
Si sientes que no puedes moverte sin que parezca que te han clavado agujas o que vas a romperte un hueso, echa un vistazo a este artículo donde te contaremos algunos estiramientos y movimientos simples que pueden ayudarte.
Read MoreUn sistema inmunológico robusto es el santo grial de la buena salud; combatiendo infecciones, ayudándonos a recuperarnos de las lesiones y ayudando a reducir la probabilidad de un problema serio e incluso el cáncer. Y este complejo sistema de moléculas, células, tejidos y órganos generalmente opera de forma bastante eficiente, considerando el alud de ataques de microbios, contaminantes y otras sustancias y situaciones que tiene que soportar diariamente.
Read MoreUna dieta sana y equilibrada es fundamental a la hora de fortalecer las defensas y evitar la aparición de distintas enfermedades fruto de un sistema inmunitario deficiente.
Es importante incluir en tu dieta alimentos para elevar las defensas, Es decir, alimentos que sean aliados de tu sistema inmunitario, el cual se encarga de proteger tus organismos de las bacterias, hongos y cualquier enfermedad infecciosa.
Read More¿Te despiertas a mitad de la noche y no puedes volver a dormirte? No estás solo. La inquietud afecta a muchas personas cada noche. Si lees este artículo en medio de la noche, podrás aprender cómo calmar tu cuerpo y mente para empezar a recuperar tu ciclo normal de sueño.
Read MoreEl mejor descanso: cómo conseguirlo es algo que muchas personas quieren saber. Lo más importante es establecer unas buenas rutinas que ayuden a conciliar el sueño fácilmente.
Read MoreDemasiadas personas pasan sus ajetreados días lidiando con las responsabilidades de la familia y el trabajo, sólo para terminar dando vueltas en la cama durante ciclos de sueño interrumpidos o erráticos. Además, con la persistente “luz azul” de los dispositivos digitales – las computadoras, los teléfonos celulares y las tabletas – no es sorpresa que el mercado de los medicamentos sin receta para dormir esté tan robusto.
Read MoreCuando un niño no ha dormido lo suficiente, al día siguiente estará irritable y tendrá problemas para concentrarse. Es importante que los padres se aseguren de desarrollar buenos hábitos de sueño desde los primeros años del niño.
Read MoreDe acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés), "los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial".
Read More¿Quién dice que los almuerzos y cenas de invierno deben girar en torno a guisos, sopas y asados al vapor? En cambio, pruebe una ensalada épica de invierno cargada con los mejores productos de la temporada. Esta receta fresca y colorida se adapta a cualquiera de tus complementos favoritos para el clima frío: prueba la coliflor en lugar de las coles de Bruselas, las semillas de granada en lugar de los arándanos secos, la pechuga de pollo en rodajas en lugar de los garbanzos, desmenúzala sobre queso feta para agregar riqueza y mucho más. Lo que no querrá cambiar es el aderezo de ajo asado que se relame los labios con un toque de dulzura para unirlo todo.
Read MoreLa sinusitis es la inflamación de la mucosa de los senos paranasales que puede ser causada por un hongo, una bacteria o un virus, o bien por una alergia. Los senos paranasales son pequeños huecos llenos de aire; se dividen en senos frontales (están en la parte frontal del cráneo, situados encima de la nariz, es decir, en la frente), senos etmoidales (se sitúan en los laterales de la nariz, entre los huesos) y senos maxilares (localizados en las mejillas). En situaciones normales, el aire pasa a través de los senos sin problema; sin embargo, las personas que padecen sinusitis tienen bloqueados estos espacios y sufren molestias y dificultades a la hora de respirar.
Read MoreEn esta época del año es necesario prevenir las enfermedades y las intoxicaciones respiratorias. En especial, se deben maximizar las medidas de cuidado y estar alertas ante posibles síntomas en bebés, niños, embarazadas y adultos mayores, ya que son lo más vulnerables a este tipo de afecciones.
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